Да бъдем за две минути супергерои в първи клас

Един от най-популярните социални психолози на нашето време – Ейми Къди, ни разкрива малък трик, за да понижим кортизола си (стресовият хормон) само за 2 минутки и да увеличим рабоотоспособността си и креативността си. Това кратко упражнение може да ни помогне при изпити, говорене пред публика, при спортни състезания и дори да се справяме с напрежението в първи клас

Упражнението е просто. Пребиваваме в ,,могъща поза" на супер герой за минимум 2 минути. Това значително подобрява стойката и увереността ни.

За да заемем тази поза, просто трябва да завземем с тяло, колкото се може повече пространство около себе си. Заставаме така, че краката ни да бъдат на широчината на раменете. Най-образно казано, това е позата на Жената Чудо, на Супермен, на Батман (т.е. на всички супер герои!)

И както казва Ейми – с чувство за хумор, не правете тази поза на обществени места.

Но затова пък можем да я правим преди часовете.

Мисля, че ще е особено полезна  за първокласниците, през първите месеци в училище, когато стресът и напрежението са най-големи!