ПЪРВКЛАСНИК - А.ЖЕКОВА

Лятото изтече

кратко като миг.

Тази сутрин вече

ставам ученик.

Я ме погледнете

как съм пременен!

Тръгвам с китка цвете,

радостно — смутен.

Както се полага

против зла беда,

баба вън на прага

плисва ми вода.

Всеки ми желае:

— На добър ти час!

Даже Слънчо знае,

че съм в първи клас!

ПОЗДРАВЛЕНИЯ! ВИЕ СТЕ НАКАЗАНИ!

За да отмените наказанието,

трябва да заслужите 500 точки

Напиши мило писмо до свой съученик = 20 точки.

Напиши мило писмо на мама, татко или баба = 20 точки.

Напиши домашното без грешка = 30 точки.

Прочети една приказка = 20 точки.

Подреждане на чантата самостоятелно = 50 точки.

Чистене и подреждане на личното шкафче в клас = 50 точки

Поливане цветята в клас = 30 точки.

Почистване и бърсане на чина = 30 точки.

Помогни на приятел в беда = 30 точки.

 Идвам навреме на училище = 50 точки.

 Не бягам в коридора цяла седмица = 20 точки.

 Изхвърлям боклука в кошчето една седмица = 20 точки.

 Почиствам под чина всеки ден = 30 точки.

 Мия си ръцете преди ядене = 20 точки.

 5 диктовки = 50 точки.

 Бърсане на дъската = 30 точки.

Да бъдем за две минути супергерои в първи клас

Един от най-популярните социални психолози на нашето време – Ейми Къди, ни разкрива малък трик, за да понижим кортизола си (стресовият хормон) само за 2 минутки и да увеличим рабоотоспособността си и креативността си. Това кратко упражнение може да ни помогне при изпити, говорене пред публика, при спортни състезания и дори да се справяме с напрежението в първи клас

Упражнението е просто. Пребиваваме в ,,могъща поза" на супер герой за минимум 2 минути. Това значително подобрява стойката и увереността ни.

За да заемем тази поза, просто трябва да завземем с тяло, колкото се може повече пространство около себе си. Заставаме така, че краката ни да бъдат на широчината на раменете. Най-образно казано, това е позата на Жената Чудо, на Супермен, на Батман (т.е. на всички супер герои!)

И както казва Ейми – с чувство за хумор, не правете тази поза на обществени места.

Но затова пък можем да я правим преди часовете.

Мисля, че ще е особено полезна  за първокласниците, през първите месеци в училище, когато стресът и напрежението са най-големи!